1.Materi ini, secara full akan saya bagikan di semiworkshop 28 Januari 2012 di ITC Cempaka Mas, Cek di bit.ly/rMBMk7
2.Menguasai ilmu ini, artinya untuk kaum wanita bisa sekalian menghilangkan selulit, membentuk tubuh, mengurangi kerut wajah. aiiihh #FLNWL
3.Kaum pria akan dapat meningkatakn stamina, kesegaran, dan kebugaran seks. awrrrr. #FLNWL
4.Langkah pertama adalah mengetahui kenapa orang gemuk. Pertama adalah masalah metabolisme yang lambat, pembakaran lemak kurang #FLNWL
5.Kelenjar tiroid kurang aktif, salah satunya karena adanya fluoride dalam air minum, atau karena relatif kurang progesteron. #FLNWL
6.Kelenjar pankreas ga berfungsi optimal, salah satunya karena “food additive”, vetsin, dll. #FLNWL
7.“clogged liver” , fungsi liver terganggu krn Konsumsi obat yg tdk rasional ( beli obat sendiri tanpa petunjuk dR), gula, vetsin. #FLNWL
8.Sistem pencernaan ga lancar karena kekurangan enzim cerna. Krn semua makanan dimasak, para enzim meninggal dunia. #FLNWL
9.Akibat kurang enzim, maka makanan ga diubah menjadi energi, ditimbun jadi lemak ( solusinya makan buah 3x sehari) #FLNWL
10.Kenapa orang gemuk,kedua adalah masalah nafsu makan YANG BERLEBIH.#FLNWL
11.Stress eating or emotional eating. Org makan u/ melepas stress OR sebatas ingin, dipengaruhi iklan, n persuasi kimiawi ( bau). #FLNWL
12.“food craving” krn jamur di usus. antibiotik yg tidak rasional bikin para bakteri baik di usus meninggal, n jamur candida tumbuh.#FLNWL
13.Kondisi di lingkungan yang membiasakan makan banyak dan atau sering ( faktor budaya) .#FLNWL
14.Porsi makan besar, baik kebiasaan or dikondisikan oleh rumah makan agar makan banyak (di Amerika porsi gede2). ATAU VETSIN..#FLNWL
15.Penyebab orang menjadi gemuk, ketiga adalah masalah ketidakseimbangan hormon. 3FLNWL
16.Proses penuaan stl usia 30 thn menurunkan growth hormone, Sebabkan penurunan massa otot akibatnya pembakaran kalori turun. #FLNWL
17.Penggunaan obat-obatan hormonal yg mengandung estrogen. Salah 1 sifat estrogen a/ mengikat lemak lebih banyak. #FLNWL
18.Kegagalan program menurunkan lemak tubuh, adalah krn banyak masalah yg tidak diketahui, sehingga solusi yg diambil menjadi salah. #FLNWL
19.Kegagalan pelangsingan juga krn konsep parsial, fokus HANYA “MENGURANGI MAKAN”, baik dng obat, suplemen, akupunktur, or hipnosis. #FLNWL
20.Program FLNWL a/ program yg KONSEP TOTAL. Ubah mindset diiringi perilaku sehat ( DIET, SPORT, FAT BURNER)+ kemajuan teknologi. #FLNWL
21.Tahukah mengapa program yang hanya fokus mengurangi kalori, nahan nafsu makan, AKAN GEMUK LAGI? berikut ceritanya.. #FLNWL
22.Karbohidrat yg dimakan ( nasi, mi, lontong, donat) akan disimpan dlm tubuh dlm bentuk glikogen. 1 gr glikogen mengikat 3 gr air. #FLNWL
23.Mengurangi karbo akan MENGURANGI GLIKOGEN. Bila glikogen kurang 1 kg, air akan kurang 3 kg. Otot 1 kg. Seolah berat turun 4-5 kg. #FLNWL
24.HOREE. Seolah berat badan turun 5 kg, bahkan bisa 10 kg dalam 1 bulan. Sayangnya ini adalah “TIPUAN”. #FLNWL
25.Akibat mengurangi berat badan, maka GULA DARAH AKAN RENDAH. Kita akAn menjadi bete, LEMES, mood jelek, bahkan SAKIT MAAG.. #FLNWL
26.Penurunan berat seperti ini, ngurangi makan, TIDAK DIET MAKAN SEHAT, membuat WAJAH TAMPAK LEBIH TUA N “JATUH” . HMMM #FLNWL
27.Suatu saat.. ketika berat badan sudah turun, kita ditawari makan mie ayam, bubur ayam, martabak. Semua karbohidrat sederhana. #FLNWL
28.Akibat karbohidrat sederhana, gula darah naik cepat, otak produksi serotonin, hormon feelgood. ENAK. Kekuatannya kaya heroin . #FLNWL
29.Karena gula darah cepat naik, hormon insulin berespons segera turunkan gula darah. otak ga suka kadar gula darah terlalu tinggi. #FLNWL
30.Gula segera disimpan di otot, liver n LEMAK. Ketika gula darah cepet turun, otak kekurangan gula. Otak bete. Kita makan lagi.. . #FLNWL
31.Gula darah naik lagi, tapi cepat turun lagi. SELAIN OTOT ,Sebagian besar gula disimpan lagi di dalam sel lemak. #FLNWL
32.Maka pastinya, akan GEMUK LAGI. #FLNWL
33.Solusi sejati adalah program FAT LOSS NOT WEIGHT LOSS, mengatur komposisi tubuh anda sendiri. #FLNWL
34.Pendekatan yang kurang tepat ini bisa karena masalah informasi, motivasi, lingkungan, kondisi. #FLNWL
35.Sebetulnya, konsep program ini sebetulnya a KEGIATAN ALAMIAH MANUSIA sejak Tuhan ciptakan manusia, MAKAN SEHAT n berolahraga #FLNWL
37.Jaman dulu orang mesti bergerak, mengangkat beban, lari cepat, untuk dapat makan, atau lari kalo dikejar macan. #FLNWL
38.Hari gini, kita memakan makanan yang “by designED” akan bantu kita menjadi gemuk, n aktivitas kita dimudahkan teknologi. #FLNWL
39.Langkah awal untuk berubah adalah dimulai dari KEINGINAN SEHAT diikuti perubahan mindset. #FLNWL
40.Mindset sehat akan menciptakan perilaku sehat, akan menciptakan hasil yang sehat SEUMUR HIDUP. #FLNWL
41.Karena proses makan adalah seumur hidup, maka gaya hidup sehat adalah seumur hidup. #FLNWL
42.Mindset dimulai dari keinginan. Mulailah untuk menginginkan lemak tubuh hilang, BUKAN BERAT BADAN.#FLNWL
43.Langkah berikut adalah belajar mengerti dan membuat program sehat bagi diri sendiri. #FLNWL
44.Makanan sehat, prinsipnya 1. Karbohdrat kompleks ( banyak mengandung serat) 2. Lauk berkuah or mentah 3. Buah2an 3x sehari 4. Air putih
45.Karbo kompleks misalnya nasi merah, ubi, singkong, jagung, pisang, roti gandum, oatmeal, spaghetti, PEMANIS PAKAI GULA AREN.#FLNWL
46.Lauk berkuah misalnya soto ayam Lamongan, soto Kudus, soto Banjar, soto Madura, soto Betawi, soto Batak ( eh.. ada ga sih..?). #FLNWL
47.Buah-buahan wajib 3x sehari , u suplai vitamin dan mineral , ENZIM, SERAT, ENERGI LISTRIK alami. #FLNWL
48.Khusus penderita maag aloe vera membantu menyembuhkan lambung. 50 cc tiap hari. dan atau melon dan atau kunyit setiap hari. #FLNWL
49.Air putih 2 liter sehari, di luar kopi, teh, dlllll. #FLNWL
50.Olahraga adalah wajib, karena selama manusia hidup, selama itu dia makan, selama itu dia menumpuk kalori di tubuhnya. #FLNWL
51. Dasar olahraga 3, aktivitas aerobik, peregangan, dan latihan beban. Kata kuncinya adalah MAIN. #FLNWL
52.Aktivitas aeorbik misalnya, sepeda, lari, main bola, renang, jogetcicak a la @MelaniePutria. #FLNWL
53.Latihan peregangan adalah stretching untuk melatih kelenturan, dan membebaskan metabolit di jaringan ikat. #FLNWL
54.Latihan beban, adalaah melatih otot, khususnya usia di atas 30 tahun, kRN secara alamiah manusia mengalami penurunan massa otot.#FLNWL
55.Setiap orang perlu belajar kombinasikan diet n olahraga u/ dirinya sendiri, step by step sampai ke komposisi tubuh yg diinginkan.#FLNWL
56.Gaya hidup sehat, awalnya memang perlu belajar, karena ini adalah skill. Persis belajar naik mobil. Lama-lama jadi mahir kok. #FLNWL
57.Sekian kultwit singkat ini, mudah2an mendapat pencerahan. Mau baca bukunya, Fat Loss not Weight Loss. pesan ke Kiki di 02199869055 #FLNWL
58.Bagi yang ingin bisa membuat programnya, silakan daftar sekarang juga u/ RESOLUSI SEHAT, cek ke web saya bit.ly/rMBMk7. #FLNWL
59. Saya doakan yang ikut kultwit ini memiliki ilmu untuk lebih sehat, seksi, segar, sejahtera, seru, oooyyyyyyeeeee.. salam hangat. GBU
di twit oleh @dr_Phaidon
0 comments:
Post a Comment